Nostalgia za latem – jak przetrwać zimową chandrę?

Poradnik o tym, jak walczyć z zimową chandrą i poprawić sobie nastrój w długie, ciemne dni.

Co może pomóc w poprawie naszego samopoczucia?

• spotkania ze znajomymi,

• czytanie książek,

• zabawy z pupilem,

• uprawianie sportu,

• dodatkowe zajęcia rozwijające nasze zainteresowania,

• masaże i ciepłe kąpiele,

• pisanie pamiętnika,

• gry planszowe i puzzle,

• malowanie obrazów,

• odpowiednia ilość snu,

• picie minimum 1,5 l wody dziennie,

• jedzenie owoców i warzyw,

• makijaż i wiele innych.

Lilianna, IVa

pani Monika